Чем опасен смартфон возле кровати: видео Использование смартфона перед сном может сильно навредить качеству сна. Экраны гаджетов излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы […]
Тяга штанги лежа: техника упражнения, какие мышщы работают Уровень наклона скамьи позволит смещать акцент на разные мускулы. Изолированные упражнения — отличный вариант для тех, кто хочет в конце тренировки лучше проработать ту или иную […]