Чем опасен смартфон возле кровати: видео Опубликовано 26 февраля, 2024 автором Рамблер Использование смартфона перед сном может сильно навредить качеству сна. Экраны гаджетов излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы и сон.